如何更容易做到耳壓平衡

1. 下水前預先做一次捏鼻子輕微鼓起耳膜的動作，咽鼻管(Eustachian tube)也會稍微膨脹，好讓你下沉的時候捏鼻子輕微鼓氣更容易達到耳壓平衡的效果。記得過度鼓氣可能會造成傷害。

2.在不適的感覺出現之前，就已經開始耳壓平衡的動作。當你感覺耳膜不適的時候，可能外耳和中耳的壓差已經太大，不容易達到耳壓平衡的效果。而且每個人對壓差的承受能力不一樣，甭管別人有沒有做耳壓平衡，自己每下沉一米就來一次。

3.頭上腳下豎直的姿勢讓你更容易達到耳壓平衡，因為耳朵和肺部在豎直的輕微的壓差讓你更容易達到耳壓平衡。有數據顯示頭下腳上的姿勢需要額外50%的力量才能達到頭上腳下的姿勢的效果。

4.慢慢更快。好像一塊巖石墜落的下沉速度是不容易保持每一米來一次耳壓平衡。你可以保留一些空氣在BCD甚至稍微豎直踢腳蹼控制下沉速度。

5.抬高下巴望水面可以稍微張開咽鼻管，讓你耳壓平衡更輕松。

6.捏鼻子鼓耳膜同時也可以吞咽口水，幫助耳壓平衡更有效率。

7.嘗試各種耳壓平衡的方法，這里就不長篇大論討論了。

8.你可以豎直的姿勢稍微踢腳蹼暫停下沉讓你耳壓平衡更容易達到，但你需要注意潛伴的位置，在強流的情況下可能會失散。

9.一些人對食物過敏如牛奶產品會刺激身體產生更多的粘液和痰堵住咽鼻管讓你更難或甚至不可能達到耳壓平衡。做個皮膚過敏測試，知道結果后在潛水假期盡量避免過敏物。

10.缺水會讓鼻腔通道的肌肉膨脹而狹窄，這種情形下耳壓平衡是不容易達到的，所以潛水需要多喝水，不喝酒。