即使是一點(diǎn)小問(wèn)題也可以完全破壞潛水旅行的舒適性.或許，沒(méi)有什么比突然想嘔吐能更快的破壞一場(chǎng)潛水之旅了。因此大部分潛水員都在盡最大努力來(lái)避免暈船－但是，如何做呢？怎樣才有效呢？
 

首先，我們需要是什么導(dǎo)致了暈船。通常來(lái)說(shuō)，暈船這個(gè)詞英文字面翻譯叫做“sea sickness” 海洋疾病？但實(shí)際上它和海是沒(méi)有什么關(guān)系的，而主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)。所以更準(zhǔn)確的說(shuō)，應(yīng)該叫做“motion sickenss”一種因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)引起的病因。當(dāng)這種運(yùn)動(dòng)造成在我們身體內(nèi)部的一些細(xì)微的感官發(fā)出警告，一些地方不對(duì)勁了，我們開(kāi)始覺(jué)得反胃，如果沒(méi)有及時(shí)調(diào)整，開(kāi)始覺(jué)得惡心。

所以，如何避免motion sickess,俗稱(chēng)暈船呢？這里有11條原則。

1填飽肚            

不能餓肚子，上船前的一頓飯是非常重要的，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，空腹會(huì)讓胃部更加敏感和容易受刺激，所以，舒服的補(bǔ)充食物45-60分鐘后離開(kāi)岸邊上船是聰明的做法。加載碳水化合物的早餐，避免酸性，油膩的食物，因?yàn)樗鼈円部赡軙?huì)導(dǎo)致暈車(chē)。最后，盡可能避免酒精和香煙。

2服藥  

如果你知道你特別容易暈車(chē)，船?？刹橐幌路翘幏街雇滤幬锏氖褂?，，如meclozine（博尼恩，Antivert，Meni-D，Antrizine）或Dramamine。Meclozine可以減少在大腦中控制惡心的那一部分的活性。 這些藥物是非常有效的。這些藥物可以在短途旅行情況下，作為暈車(chē)暈船的預(yù)防性措施。需要注意的是，最好在潛水之旅的前一天晚上開(kāi)始服藥以建立適當(dāng)?shù)难帩舛取?/p>

3姜   

作為一種附加的藥物治療，很多潛水員都覺(jué)得攝入一些姜是一種簡(jiǎn)單有效的的防治暈船暈車(chē)的方式。如果對(duì)你有效，那么就簡(jiǎn)單了，只要帶一些姜茶的袋泡茶，在潛水前后或者之間服用就可以了，盡管還沒(méi)有明確的信息來(lái)表明為什么一定有效，但是研究表明，姜根含有一些化學(xué)物質(zhì)，似乎有助于放松腸道。因此，生姜，往往有助于減少惡心。

4避免“沖突的加速度數(shù)”      

看對(duì)面的水平面，你的眼睛可以記錄和你耳朵感受相同的加速變化。避免視覺(jué)關(guān)注在一個(gè)比較近的事物上，特別是避免長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)。最好面向船開(kāi)的方向。

5你鼻子的感覺(jué)   

氣味可以復(fù)雜混合信號(hào)傳遞給大腦，增加暈船的可能性。 避免柴油廢氣，香煙煙霧，香水，以及一些奇怪的氣味，當(dāng)然，其他人的嘔吐物的氣味也需要避免。

6減少移動(dòng)   

站在船的甲板上的不同位置，會(huì)導(dǎo)致不同數(shù)量的速度/加速度被轉(zhuǎn)移到你的身體。待在船只前部靠近中心的位置。

7保持水分        

再船上和水面停留的時(shí)候飲用大量液體，這將有助于保持你的胃部感覺(jué)充實(shí)，會(huì)有助你的身體代謝食物和其他過(guò)程變的更好。

8保持涼爽        

如果你在甲板上過(guò)熱，你會(huì)暈船的風(fēng)險(xiǎn)就增加。戴上一頂帽子，避免太陽(yáng)直射你的頭和臉，潛水間坐在一個(gè)陰涼的位置，脫下或者揭開(kāi)全部的潛水衣

9抬頭        

假如你圖軟覺(jué)得嘔吐的沖動(dòng)，切記背風(fēng)身體前傾，并嘗試直接向海里嘔吐，魚(yú)會(huì)感謝你的。 切勿把頭埋進(jìn)（海洋廁所）馬桶。

10潛入水中   

如果你開(kāi)始感到有一些暈船的早期癥狀，盡可能的早點(diǎn)入水，淹沒(méi)在水面以下幾英尺，這樣做通常會(huì)平息反胃的感覺(jué)，因?yàn)槟愕纳眢w會(huì)停止接收沖突的加速讀數(shù)。

11調(diào)節(jié)器         

如果你在水下感覺(jué)不舒服，這是完全可以在您的調(diào)節(jié)器內(nèi)嘔吐。這不是最愉快的體驗(yàn)，但它通常是在非常迅速，幾乎立刻你會(huì)感覺(jué)變好。

底線是，暈船可以通過(guò)充足的睡眠，適當(dāng)?shù)氖澄锏臄z入量，使用的藥物，當(dāng)暈船最初的訊號(hào)產(chǎn)生時(shí)在船上自覺(jué)地采取回避行動(dòng)，等等方式來(lái)進(jìn)行最小化的控制和預(yù)先的預(yù)防。