中耳平衡技巧是一個(gè)最基本的潛水員必備技能。掌握以下十個(gè)平衡耳壓的小技巧，能有效地幫助你均衡鼻竇和中耳空間與外部環(huán)境之間的壓力。

1、在你登上潛水船之前，你可以嘗試反復(fù)吞咽唾沫，直到你聽到兩耳傳來(lái)“啪”或“咯”的一聲響。這就證明你雙耳的耳咽管已經(jīng)打開，你可以開始你的活動(dòng)了。

2、耳壓平衡一定要及早地做。事實(shí)上，在你即將進(jìn)行潛水的數(shù)小時(shí)之前，你就可以開始每隔幾分鐘就做一次輕微的耳壓平衡了。

“潛水醫(yī)學(xué)在線” 的網(wǎng)站管理人員歐內(nèi)斯特博士 （Dr. Ernest S. Campbell）認(rèn)為在潛水之前盡早地開始均衡耳壓，對(duì)潛水過程中保持耳壓平衡是有極大幫助的，并且還能有效地降低你在下潛初期遇到的耳朵堵塞的可能性。其實(shí)，在兩次潛水休息空當(dāng)嚼口香糖也對(duì)均衡耳壓是有幫助的，而且還有潤(rùn)喉的效果。

3、當(dāng)你慢慢的下潛，還在忙著為 BCD 排氣和清潔面鏡的時(shí)候，你的耳咽管極有可能已經(jīng)充氣了。所以，預(yù)先在水面上進(jìn)行中耳加壓，對(duì)最初階段的下潛是非常關(guān)鍵的。

但需要注意的是，由于耳咽管的寬窄因人而異，預(yù)先水面加壓的技巧可能并不適用于所有人，如果你也想在水面進(jìn)行預(yù)先中耳加壓，切記要輕柔緩慢地進(jìn)行。

4、潛水過程中耳咽管中的空氣一般趨于上升趨勢(shì)，同時(shí)，咽管內(nèi)的粘液是保持向下流的趨勢(shì)?？茖W(xué)研究表明，采取瓦爾薩爾瓦加壓法（捏住鼻孔，給胸腔加壓，然后用力試圖從捏住鼻孔里出去，面頰收緊，不要漏氣。）進(jìn)行中耳加壓，當(dāng)你處于一個(gè)頭朝下的姿勢(shì)時(shí)，相比起頭朝上的姿勢(shì)，你需要用1.5倍的力量來(lái)完成中耳加壓動(dòng)作。

5、把自己想象為長(zhǎng)頸鹿，要吃高處的樹葉，把脖子盡可能伸長(zhǎng)。同樣，在水下，盡可能地伸展你的脖子，這種方法也同樣有助于打開你的耳咽管。

6、潛水時(shí)注意利用好錨繩或是繩子，更精確地控制好自己下潛的速度，避免因下潛太快而來(lái)不及做平衡氣壓。特別是對(duì)經(jīng)驗(yàn)較少的新晉潛水員而言，如果單憑個(gè)人感覺下降，速度有可能比你意識(shí)到的快很多。

當(dāng)你在下潛時(shí)明顯感受到耳朵受壓（刺痛）的時(shí)候，你可以抓緊繩子（錨繩），迅速停止下降趨勢(shì)，停留一下，然后上升一段距離，做一次耳壓平衡從而有效地降低雙耳受氣壓傷的可能。

7、在潛水的時(shí)候，注意保持做耳壓平衡，更好的狀態(tài)是，試圖在中耳與外部環(huán)境之間保持一個(gè)輕微的正壓力。

8 、不要試圖在耳朵疼的時(shí)候，用力加壓做耳壓平衡。你的耳咽管有可能已經(jīng)因?yàn)榕c外界環(huán)境的壓力差而堵塞了，你強(qiáng)行用力加壓的后果只能是造成氣壓傷。

所以在潛水的時(shí)候，如果你的耳朵開始感到疼痛，你最先應(yīng)該做的是緩緩上升幾英尺，然后再試一次平衡耳壓。

9、抽煙和喝酒都是兩大粘膜刺激因素，能有效地促進(jìn)你的耳咽管產(chǎn)生更多粘液，足以堵塞你的耳咽管。所以，潛水之前，不要碰煙酒。

10、保持面鏡的干凈，清潔，能有效地避免海水嗆進(jìn)你的鼻子，從而防止海水對(duì)你的粘膜產(chǎn)生刺激并產(chǎn)生更多的東西堵塞你的耳咽管。

編輯：趙寧